Катание в сильный мороз: как не замерзнуть и получить удовольствие

Настоящая зима часто проверяет нас на прочность. Бывает, что долгожданный выезд выпадает на дни, когда термометр показывает минус 20 или даже ниже. Отменять поездку из-за холода не всегда хочется, но и превращать катание в борьбу за выживание — сомнительное удовольствие. Разберём, как подготовиться к экстремально низким температурам, чтобы не замерзнуть на подъёмнике и не заработать обморожение.

Правило слоёв: работает как никогда

В сильный мороз решает не одна супер-теплая куртка, а комбинация слоёв. Воздух между ними удерживает тепло лучше всего. Базовый слой — только качественная синтетика или шерсть мериноса. Забудьте про хлопок, он моментально станет ледяным, если вы вспотеете. Средний слой — в мороз берите флис поплотнее или даже тонкую пуховку, если ваша куртка не рассчитана на экстремальный минус. Внешний слой — мембранная куртка и штаны. Важно, чтобы они не продувались. Если есть возможность, выбирайте модели с утеплителем.

Защита лица и рук: зона особого риска

На морозе в первую очередь страдают открытые участки кожи и конечности. Щёки, нос, подбородок и пальцы — главные кандидаты на обморожение. Обязательно используйте балаклаву или шарф-трубу, которые можно натянуть на лицо. В идеале — специальную маску-балаклаву, которая закрывает нос и щёки. Что касается рук: в сильный мороз обычные перчатки могут не справиться. Надевайте тонкие флисовые перчатки (лайнеры) под основные горнолыжные варежки. Варежки греют намного лучше перчаток, так как пальцы находятся вместе.

Термос и горячее питьё

На морозе организм тратит очень много энергии на согрев. Возьмите с собой термос с горячим чаем или морсом. Сделайте пару глотков на подъёмнике или перед спуском — это отлично бодрит и помогает согреться изнутри. А вот от алкоголя для согрева лучше отказаться. Он расширяет сосуды, давая ложное ощущение тепла, но на самом деле организм быстрее теряет тепло, что повышает риск обморожения.

Следите за открытыми участками

Самый опасный момент — когда вы едете по трассе. Ветер и скорость создают дополнительный обдув, и ощущаемая температура падает ещё сильнее. Если вы чувствуете, что щёки или нос начали неметь, а кожа потеряла чувствительность — немедленно зайдите в помещение (кафе на склоне или на подъёмник). Не растирайте побелевшие участки снегом! Это старая и очень опасная ошибка, которая может привести к травмированию кожи. Согревать нужно медленно, в тепле, приложив сухую теплую ладонь или ткань.

Когда лучше остаться дома

Даже с самой лучшей экипировкой есть предел. Если температура опускается ниже минус 25 (а с учётом ветра ощущается как минус 30 и ниже), лучше отказаться от катания. Горнолыжные курорты часто закрывают подъёмники в такую погоду из соображений безопасности. Также стоит воздержаться от поездки, если вы чувствуете недомогание или у вас ослабленный иммунитет. Переохлаждение на склоне в таком состоянии может закончиться больничным.

Короткий итог

Холод — не повод отказываться от любимого хобби, если подойти к нему с умом. Многослойная одежда, защита лица и рук, горячий чай и внимательное отношение к себе помогут вам наслаждаться склоном даже в трескучий мороз.